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如果你是从《浪漫之死》开始认识杜淳的，那你应该很幸运。
因为在那部充满格调和优雅的电影中，杜淳扮演的“卡曼”这个几乎被刻意放在鲁先生身边的国民党军事特务，充满了或许最接近人们想象的情感。 民国风格。
杜淳在《浪漫之死》中饰演“汽车司机”
然而，如今的杜淳已经完全变了，一改往日时而土气的形象。 海兰府的中年商人、《旗袍英雄传》中的铁中棠、少年汉武帝，甚至《浪漫死亡史》中军事气息浓厚的国军杀手形象都成为了杜淳的过去。
如今，从“单纯直男”到“成熟型男”，胡茬、锥形脸、腹肌和孤傲的韩国男星风格成为了他的最新标签。
他五年前开始锻炼。 一路走来，杜淳作为广大健身爱好者之一，给观众和身边的人带来了很多惊喜。
锻炼很容易成为一种习惯并融入你的生活。
杜淳用真实经历告诉我们健身=整容
看看他这8年的变化。 看起来他已经逆向成长了，有着成熟的魅力。
2011年
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每次被问到如何减肥时，他都非常正直地说：“练死”。
减掉16斤是杜淳改变形象的第一个突破。 这个足以让很多人吐槽的目标，落实到了他的身上，效果也非常明显：整个脸比之前变得棱角分明，搭配日系黑外套，慵懒的烫发，深色组合起来整个人都充满了神秘感。
在保持有氧健身身材的同时，杜淳也非常注重提升自身的力量感。 为了将来塑造自己心目中的电影界硬汉，也为了在这样的年纪拥有由内而外的成熟。 在《名人健身房》第二季中，他先是轻松完成了单手25公斤的哑铃飞鸟，随后又与每边一名男嘉宾进行了140公斤的硬拉，同样毫不费力。 两人悬浮在空中。
“现在我锻炼的时候，基本上是一天练一个部位。我不像其他人，在健身房练全身，转一圈，一直坚持下去。我不是那样的人。”我就是按照比较专业的方式，一周把全身都练得很清楚，比如今天练肩膀，明天练胸部，然后。腿等等，都很清楚。”
付出就有收获。 最后，在最近的节目《我就是演员》中，他和宋洋分别饰演曹丕和曹植。 该剧讲述了曹丕陷害曹植认罪，曹植七步作诗逃脱的剧情，受到观众好评。 要把曹丕这个一脸略带奸诈的富家子弟这个角色诠释好，很大程度上依赖于演员自身气质的提升。
杜淳此次搭档宋洋，演绎了《军师联盟》中最经典的七步诗选段。
杜淳不同时期的古装现在更有气场了
秉承这种气质，以抗战为背景的新战争题材剧《八佰》、网剧《无主城》将延续杜淳重生后给观众带来的视觉盛宴。
近期播出的《幻城》是杜淳久久重返舞台、面向观众的最新作品。 在这里，观众有机会清晰地感受到他银幕形象的转变。 古铜色的皮肤和军绿色的背心，这可能就是荷尔蒙本身。
近日，我们对杜淳进行了专访，希望能近距离观察他的转变。
问：《健康与美丽》杂志答：杜淳
问：您在电影《浪漫之死》中饰演一名杀手。 能和我们分享一下扮演这个角色的经历吗？
A：我扮演的杀手是一个非常忠诚的人。 我钦佩他的忠诚、寡言和冷静。 而且他有很多面。 我希望能够扮演一个更加多面、更加丰富的角色。 我特别想演坏人。
Q：您如何理解男性风格和气质的内涵？
A：我觉得硬汉风格正是国内同龄男艺人市场所缺少的，未来我想重点关注这方面。
问：你什么时候开始锻炼的？ 我们被称为“剑灵”多少年了？ 你开始健身的初衷是什么？
A：我大约五年前开始锻炼。 刚开始锻炼的时候，我只是想锻炼身体。 后来我开始注意饮食和增肌。
Q：您对当前一期的“小鲜肉”有何看法？ 现在的健身塑形热潮是对气质的提升，你同意吗？
A：我觉得年轻人就是年轻人。 事实上，它不一定是贬义词。 确实，年轻是一笔很好的财富。 他们有很多时间来发展自己。
我同意，锻炼的人和不锻炼的人看起来确实不同。 健身的人会散发出一种运动气息，整个人看起来状态特别好，对于提升气质很有帮助。
问：你有多喜欢运动？ 你多久练习一次？
A：我通常在不工作的时候去健身房。 我每天都去。 现在这已经成为一种习惯。 如果我不练习，我会感到不舒服。
问：您平时主要关注哪些项目？
答：基于绝对力量和设备的健身计划。 这就是所谓的健身。 这是最基本的事情。 因为这种绝对的实力才是真正体现你是否有健身基础的。 没有健身基础的人根本就拉不动。 只有一直坚持锻炼、经常锻炼的人才能完成这些事情。
问：演员没有固定的日程。 你如何平衡工作和锻炼时间？
A：当你工作太忙的时候，你会休息一下，找一些空闲时间。 事实上，你不必去健身房。 您可以在房间里进行一些自重训练。
Q：有什么特别喜欢吃的东西吗？ 你平时有刻意控制饮食吗？
A：我对食物一点也不挑剔。 给我什么我就吃什么。 如果船员们注重饮食，他们就不必成为船员的一员。 我们吃得最多的是来自中国各地的盒饭。 我平时吃的健身餐都是少油少盐的。
杜淳的饮食
台湾澎湖拍摄时的食物（工作人员提供）
Q：健身对您的生活和工作有什么影响？
答：运动后，你的精神状态会更好，可以更好地投入工作，压力也会减轻。
Q：您对于高效健身有何看法？
答：有高效健身。 其实我们平时的训练时间有时候很短，一个小时，我们还会有其他的训练方式。 其他的训练方式都是高效健身，比如正金字塔、倒金字塔的超群训练。 这就是完全高效的健身。 通常我们可能要练习很长时间，但是通过这种金字塔式的训练，一套就能达到你想要的效果。 这就是日常健身健身的方法。 但这种方法并不适合每天使用，即当你需要缩短健身时间、快速完成并想要达到进步水平时，这是一种纯粹的高效健身方法。
Q：在健身方面有没有谁对你产生过影响？ 谁是你的健身偶像或榜样？
A：在健身领域没有人影响过我。 我只靠我自己。 我每天都会在 Instagram 上看那些健身达人。 看完之后，其实他们是不匹配的。 你不可能与他们成正比。 他们的生活超出了你的理解，你无法完成他们。 因为我们还有其他繁重的工作，而且十几个小时，人其实也很累了，然后就去健身房。 没有足够的休息时间，你就达不到别人训练的强度。 真正的高手有很多辅助工具，各种各样的东西，包括很多内服外用药。 那很专业。 我们的其实叫健身，恢复身体功能，不是真正的健美。 需求不同。 人们靠它谋生。 那是他们的职业。 我们这样做是为了身体健康和状态良好。 出发点不同。
问：你还有其他爱好吗？ 你觉得健身后你还有时间做这些事情吗？
A：我们看电影吧。 我会在休息的时候看一下。
Q：你对国外的肌肉硬汉有什么看法？
A：我觉得他们站在那里有一种气场和气质，非常硬朗。
Q：你会考虑出演一些需要快速增肌的角色吗，比如米基洛克扮演摔跤手，杰拉德巴特勒扮演斯巴达三百勇士，或者臧金生先生扮演鲁智深？
答：我认为目前的情况刚刚好。
“过渡到连自己的母亲都不认识”是一种怎样的体验？
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- 结尾 -
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